Nicht nur für professionelle Kletterer: Das Pegboard ist das Trend-Trainingsgeräte in der Functional Fitness-Szene! Wir zeigen, warum das Pegboard auch in dein Homegym gehört und wie du es am besten nutzen kannst. Das Pegboard ist ein simples Brett, zumeist aus […]

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Gelangweilt vom Klimmzugtraining? Neben der klassischen „Kinn über die Stange“-Version gibt es viele Abwandlungen der Übung, die auch den stärksten Sportler garantiert herausfordern. Wir zeigen ein Best of der originellsten Klimmzug-Variationen.   Klimmzug-Variation 1: Chest2Bar-Pull up Ausführung: Starte von der […]

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Du hast eine Klimmzugstange zuhause? Dann kannst du durch kleinste Investitionen in Zusatzequipment deine Trainingsmöglichkeiten gewaltig erweitern! Zu den beliebtesten da vielfältigsten Tools zählen der Slingtrainer und die Gym Rings. Wir zeigen auf einen Blick, welche Vorteile jedes von ihnen […]

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… und ihre Widerlegung Klimmzüge sind so wirksam wie unkompliziert, passen in jeden Trainingsplan und zu jedem Fitnesslevel. Doch zum Thema Klimmzug-Training sind noch viele Fehlinformationen im Umlauf, mit denen wir endlich aufräumen wollen. Im folgenden Artikel findest du 6 […]

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Klimmzüge gelten als Gradmesser für Sportlichkeit. „Zeig mal, wie viele du am Stück schaffst!“, hört man es häufig in Fitnessstudios. Auch in vielen Aufnahmeprüfungen (z.B. Polizei oder Bundeswehr) und Einstellungstest werden Klimmzüge geprüft. Ob für den Ernstfall oder als persönliche […]

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Es muss weder Fitnessstudio noch Cross-Training Box sein: Die Klimmzugstange daheim ist Ausrüstung genug für Ganzkörper-Workouts jeder Art. Wir erklären die gängigsten Varianten für jedes Fitnesslevel und jedes Trainingsziel. Clustern So geht´s Überlege dir eine Wiederholungszahl, die du insgesamt erreichen […]

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Klimmzug ist nicht gleich Klimmzug. Es existieren überraschend viele Variationen dieser Basic-Übung, alle mit Daseinberechtigung in einem ausgewogenen Training. Zwei Variationen, deren Unterscheidung immer wieder verwirrt: Der Pull up und der Chin up. Wir erklären die feinen Unterschiede in Ausführun […]

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