Klimmzüge mit Übergewicht | Abnehmen mit Bodyweight Übungen

Sport ist im Kampf gegen Übergewicht bekanntlich ein unverzichtbares Mittel. Schließlich verbraucht körperliche Anstrengung nicht nur Kalorien. Regelmäßiges Training baut Muskulatur auf, verbessert die Haltung und führt somit zu einer schlankeren Optik. Auch eine positive Körperwahrnehmung wird durch Sport gefördert. […]

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Variationen an der Klimmzugstange | Toes to bar

Durch Cross-Fitness sind sie bekannt geworden, heute nutzen Sportler aller Disziplinen die Übung zum Aufbau starker Bauchmuskeln: Toes to Bar, zu Deutsch „Zehen zur Stange“, sind eine tolle Alternative zu immer nur Crunches und Situps. Alles zu Ausführung, beteiligten Muskeln […]

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Muscle Ups lernen | Gym Rings

Lust auf eine Eigengewichtsübung für Fortgeschrittene? Der Strict Muscle up in den Turnringen ist eine lohnenswerte Herausforderung für alle, die den Klimmzug und Ring Dip schon sicher beherrschen. Dieser Blogpost dreht sich rund um Voraussetzung, Ausführung und Training für den […]

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Klimmzüge lernen

Ob fair oder nicht: Während dem einen schon im ersten Versuch mehrere Klimmzüge am Stück gelingen, müssen andere einiges an Arbeit investieren, um dem Traum vom ersten Klimmzug näher zu kommen. Wir sind uns aber sicher, dass Fleiß garantiert belohnt […]

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Ring Rows lernen | Übungen mit Gymnastikringen

Unter allen Eigengewichtsübungen für den Rücken zählen Ring Rows ganz klar zu unseren Favoriten! Die Übung eignet sich besonders für Anfänger, die auf den ersten Klimmzug hinarbeiten. Alles zu Equipment, Ausführung und Variationen findest du in diesem Blogbeitrag.   Ring […]

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