Wir haben hier im Ratgeber schon einmal auf einige verbreitete Fehler hingewiesen, die beim Training an der Klimmzugstange gemacht werden – das waren aber noch längst nicht alle. Deshalb gibt es heute einen zweiten Teil, der noch mehr Fehler rund […]

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Für einen effektiven Muskelaufbau sind komplexe Mehrgelenksübungen Voraussetzung – und hier sehen sich viele Sportler, die nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, vor einem Problem. Denn ein Großteil der Grundübungen wird mit Gewichten absolviert. Wer sich aber trotzdem keine Hanteln […]

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Klimmzüge sind eine extrem effektive Übung für den oberen Rücken, den Bizeps und die Schulter – aber mal ehrlich, wirklich beeindruckend sind sie nicht. In einem früheren Beitrag haben wir dir schon einmal einige Angebervarianten gezeigt, deren Ausführung schon deutlich […]

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Es ist soweit: Der Sommer hat sich blitzartig verschiedet, der Herbst beginnt und in nicht allzu ferner Zukunft steht der Winter schon wieder vor der Tür. Höchste Zeit also, um dir einen Beitrag über das Training im Winter bereitzustellen. Denn […]

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An einer Klimmzugstange kannst du deinen Rücken trainieren. Und auch deine Arme bekommen einen anständigen Trainingsreiz. Soweit, so gut. Doch auch eine andere Muskelgruppe kann an der Stange optimal trainiert werden: Der Bauch. Denn auch, wenn es auf den ersten […]

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Intensitaetstechniken Klimmzugstange

Klimmzug und Latzug – zwei Übungen, die auf den ersten Blick nicht nur einen ähnlichen Namen tragen. Denn der Bewegungsablauf sieht nicht nur ähnlich aus, er spricht auch nahezu die gleichen Muskeln an. Trotzdem ist der Trainingseffekt verschieden und eine […]

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Viel braucht es nicht, um ein effektives Calisthenics-Workout zu absolvieren und den ganzen Körper zu stärken – ein extrem effektives Ganzkörperworkout kann mit nur zwei kleinen Helfern ermöglicht werden. Mit einer Klimmzugstange mit Wandhalterung und den Low Parallettes trainierst du […]

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Eine Klimmzugstange ist ein vielseitiges Trainingsgerät – und gerade wer zuhause trainiert, der wird sich schnell eine passende Stange zulegen wollen. Und genau an diesem Punkt liegt das Problem: Viele Sportler sind unsicher, welche Stange denn eigentlich die richtige ist. […]

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