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… und ihre Widerlegung Klimmzüge sind so wirksam wie unkompliziert, passen in jeden Trainingsplan und zu jedem Fitnesslevel. Doch zum Thema Klimmzug-Training sind noch viele Fehlinformationen im Umlauf, mit denen wir endlich aufräumen wollen. Im folgenden Artikel findest du 6 […]

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Klimmzüge gelten als Gradmesser für Sportlichkeit. „Zeig mal, wie viele du am Stück schaffst!“, hört man es häufig in Fitnessstudios. Auch in vielen Aufnahmeprüfungen (z.B. Polizei oder Bundeswehr) und Einstellungstest werden Klimmzüge geprüft. Ob für den Ernstfall oder als persönliche […]

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Es muss weder Fitnessstudio noch Cross-Training Box sein: Die Klimmzugstange daheim ist Ausrüstung genug für Ganzkörper-Workouts jeder Art. Wir erklären die gängigsten Varianten für jedes Fitnesslevel und jedes Trainingsziel. Clustern So geht´s Überlege dir eine Wiederholungszahl, die du insgesamt erreichen […]

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Klimmzug ist nicht gleich Klimmzug. Es existieren überraschend viele Variationen dieser Basic-Übung, alle mit Daseinberechtigung in einem ausgewogenen Training. Zwei Variationen, deren Unterscheidung immer wieder verwirrt: Der Pull up und der Chin up. Wir erklären die feinen Unterschiede in Ausführun […]

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Functional Training stellt höchste Ansprüche an unsere Hände – Hanteln, Kettlebells, Seile, Schlitten und vor allem die Klimmzugstange fordern die Haut heraus. Erschwerend kommt die Verwendung von Magnesium hinzu, das zu Trockenheit und Rissen führt. Und dann sind auch noch […]

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