Wir haben mit der HS-KV-W2 eine Klimmzugstange auf den Markt gebracht, die in mancherlei hinsichtlich innovativ ist. Sie wurde speziell für die intensive Belastung konzipiert, die durch die dynamischen Bewegungsabläufe bei Calisthenics und Crossfitübungen entsteht. Das ist sofort an der Stange sichtbar.

Die Klimmzugsatnge besteht aus einer geraden Reckstange und hat keine zusätzlichen Griffmöglichkeiten. Die Breite von 118 cm ermöglicht dennoch viele Griffvarianten. Sie ist nicht gerändelt um das Gleiten der Hände bei den Bewegungen nicht zu behindern.

Das aus Stahl gefertigte Rohr ist lediglich pulverbeschichtet. Die Gesamtkonstruktion ist auch nicht vollverschweißt wie bei den meisten Klimmzugstangen von HOLD STRONG Fitness. Die Klimmzugstangen wird im zerlegten Zustand beim Kunden angeliefert und besteht aus zwei Haltern, einem Ablageblech für Equipment sowie der geraden Reckstange.

Die Halter der Reckstange werden fest an der Wand verankert. Anschließend kann das restliche Gestell in zwei Positionen aufgeschoben und mit Schrauben fixiert werden. Damit ist ein maximaler Wandabstand von 72,3 cm möglich. Trotz der mehrteiligen Konstruktion ist die HS-KV-W2 Klimmzugstange genauso stabil wie die verschweißten Modelle.

Unsere Empfehlung: Montieren Sie die Klimmzugstange erst komplett zusammen und bohren danach, dank der mitgelieferten Bohrschablone die Löcher in die Wand.

Die Belastungsfähigkeit beträgt auch bei ihr 350 KG. Calisthenic-Athleten, die die Stange auf Herz und Nieren geprüft haben, bestätigen die uneingeschränkte Belastbarkeit. Trotz der enormen Intensität bei ihren Übungen konnten sie keine Mängel feststellen und haben sie durchgängig mit sehr gut bewertet. Natürlich ist auch bei dieser Stange die Zertifizierung nach EN 957 und die damit einhergehende Studiozulassung gegeben.

Die funktionellen Möglichkeiten der Klimmzugstange werden durch Ösen im Rahmen erweitert. An ihnen können Karabinerhaken eingehängt werden, an denen ein Slingtrainer, ein Boxsack oder Gym Rings befestigt werden können. So wird aus der HS-KV-W2 ein eigenständiges kleines Trainingszentrum. An der Rückseite der Wandhalterung ist ein Ablageblech integriert. Dort lassen sich Trainingstools, das Handy, eine Trinkflasche oder Snacks deponieren.

 

Einsatzbereiche und muskuläre Beanspruchung

Für die Calisthenics-Klimmzugstange von HOLD STRONG Fitness gibt es eigentlich keine Grenzen, was die Einsatzfähigkeit anbelangt. Dafür sorgen die ausgezeichnete Qualität und die hohen Sicherheitsstandards, die durch die Zertifizierung nach EN 957 und die damit verbundene Studiozulassung bestätigt werden. Hinzu kommt natürlich die hohe Funktionalität.

Die Pull-Up Bar ermöglicht ein umfassendes Krafttraining von vielen Muskelgruppen an einem Gerät. Durch den größeren Wandabstand sind das nicht wie bei klassischen Klimmzugstangen nur die Muskeln der Arme, der Schultern und des Oberkörpers. Auch der untere Rumpf und die Beine werden durch die größere Bewegungsfreiheit einbezogen. Der letzte Punkt trägt auch dazu bei, dass mehr dynamische Übungen möglich sind.

All diese Komponenten machen die HS-KV-W2 Klimmzugstange natürlich interessant für Fitnessstudios, für das Crossfittraining und für Sportvereine. Ihre Vielseitigkeit passt aber auch gut in Betriebssportkonzepte wie sie zunehmend bei Polizisten, Feuerwehrleuten und Bundeswehrsoldaten angeboten werden.

Ganz besonders geeignet sind sie natürlich für Anbieter, die einen eigenen Calisthenicbereich betreiben. Elemente aus Übungen, die später an komplexeren Systemen und in komplexeren Übungsfolgen auftauchen, können zur Vorbereitung selektiv an der Stange trainiert werden. Deshalb eignet sie sich auch besonders für die Nutzung zu Hause.

Das Training mit der HS-KV-W2 Klimmzugstange zielt primär auf die Verbesserung der Maximalkraft- oder der Kraftausdauer ab. Durch Variationen, komplexere Bewegungsabfolgen und zusätzliche Reize können auch koordinative Elemente eingebaut werden.

 

Calithenicsübungen: Anwendungsbeispiele der Klimmzugstange HS-KV-W2

Der klassische Klimmzug ist die Grundübung an der Bar. In der Grundform wird er so ausgeführt, dass die Hände die Stange im Obergriff etwas mehr als schulterbreit fassen. In dieser Griffstellung werden die Arm- und Schultermuskeln etwa in gleicher Intensität gefordert. Aus dieser Position zieht sich der Athlet ohne Beinschwung nach oben, sodass das Kinn die Stange mindestens überquert.

Der Typewriter Pull-UP ist eine besondere Variante des klassischen Klimmzuges. Dabei bleibt der Sportler in der oberen Position und zieht sich kontrolliert von rechts nach links.

Eine kombinierte Übung, bei der die Beine mit einbezogen sind, ist der L Hang. Dabei hängt der Athlet mit Spannung an der Stange und bringt die Beine aus der Beugung im Hüftgelenk in die Kniestreckung. Dort werden sie eine Zeit lang gehalten.

Die Calisthenic Klimmzugstange von HOLD STRONG ermöglicht die Durchführung von Muscle-Ups. Das ist eine sehr anspruchsvolle Übungsfolge für ambitionierte Athleten. In der ersten Phase zieht er sich mit einem schwungvollen Klimmzug nach oben. Wenn er eine gewisse Höhe über der Stange und den richtigen Winkel in den Armgelenken erreicht hat, drückt er sich mit einem kräftigen Dip weiter nach oben und gelangt in den Stütz.

 

Fazit zur neuen Klimmzugstange von HOLD STRONG Fitness

Die Calisthenic Klimmzugstange von HOLD STRONG Fitness bietet die gewohnt ausgezeichnete Qualität. Das macht sie natürlich für den professionellen Einsatz interessant. Aus funktioneller Sicht ist sie aber besonders für Athleten geeignet, die sich zu Hause eine Calisthenic- oder Crossfitstation aufbauen wollen. Dank der Studiozertifizierung finden die Klimmzugstange selbstverständlich auch in Fitnessstudios Ihre Anwendung. Mit den zahlreichen Übungsmöglichkeiten und zusätzlichen Equipments können sie sich damit eignes kleines Studio aufbauen.


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