HOLD STRONG Fitness bekannt aus der Men's Health (12/2016)
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Power Bands zur Unterstützung beim Klimmzugtraining / Widerstand: schwer

Bezeichnung:       Artikel-Nr.: HS-PB-03
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Jedermann kann einen Klimmzug schaffen. Zumindest wenn die Unterstützung passend ist. Wenn diese größer sein soll, dann ist das Power Band mit schwerem Widerstand die richtige Wahl.

Das grüne Power Band wird um die Klimmzugstange gewickelt, indem es nach dem Überwurf einfach mit einem Ende durch die Schlaufe des anderen Endes gezogen wird. Nun steht Dir die Reaktionskraft des Power Bands zur Verfügung.

Wenn Du reinsteigst, dann drückt dich das Power Band zu einem großen Teil deines Körpergewichts nach oben. Für den Klimmzug musst Du nun nur noch einen kleineren Teil deines Körpergewichts hochziehen. Nach und nach wirst Du durch das Training aber so weit kräftiger, dass Du die schwere Unterstützung des Power Bands nicht mehr brauchst.

Insbesondere am Anfang wirst Du schnell Fortschritte machen. Doch schnell werden die Fortschritte geringer und Du brauchst immer mehr Zeit zum Generieren von Fortschritten. Konzentriere dich nach den anfänglichen Erfolgen von daher auf kleine Erfolge, bereits ein Klimmzug mehr als im letzten Training ist auch ein Fortschritt.

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