HOLD STRONG Fitness bekannt aus der Men's Health (12/2016)
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Power Bands zur Unterstützung beim Klimmzugtraining / Widerstand: leicht

Bezeichnung:       Artikel-Nr.: HS-PB-02
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HOLD STRONG Logo Bisher ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, auch bei Klimmzügen noch nicht. In diesem Sinne muss es dich nicht wurmen, wenn Du fast gar keinen oder nur sehr wenige Klimmzüge ausführen kannst. Auch dann ist ein sinnvolles Training an der Klimmzugstange möglich, unter anderem in Verbindung mit Power Bands zur Unterstützung beim Klimmzugtraining.

Das hier angebotene Power Band ist mit einem leichten Widerstand ausgestattet, dementsprechend ist die Unterstützung bei Klimmzügen auch nur leicht.

Das Besondere am Power Band ist, dass es den größten Widerstand bei maximaler Dehnung aufbringt. An der Klimmzugstange bedeutet das, dass Du beim schwierigen unteren Teil der Klimmzugbewegung die größte Unterstützung bekommst. Das ist entsprechend sehr hilfreich, wenn Du nur eine geringe Anzahl an Klimmzügen schaffst.

Das Power Band wird dazu einfach über die Klimmzugstange geworfen und ein Ende durch die Schlaufe des anderen Endes gesteckt und dann festgezurrt. Nun steigst Du in die verbleibende Schlaufe am Ende des Power Bands und hängst dich an die Klimmzugstange.

Gerade das leichte Power Band eignet sich hervorragend für Reduktionssätze bei erfahrenen Athleten. Fixiere dazu das Power Band wie oben beschrieben und führe zuerst einen Satz Klimmzüge ohne Unterstützung bis zum Versagen aus. Unmittelbar nach dem Muskelversagen steigst Du in das Power Band und führst mit Unterstützung weitere Klimmzüge bis zum Muskelversagen aus.

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