HOLD STRONG Fitness bekannt aus der Men's Health (12/2016)
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Power Bands zur Unterstützung beim Klimmzugtraining / Widerstand: mittel

Bezeichnung:       Artikel-Nr.: HS-PB-01
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Manchmal kann das Erreichen eines Ziels nur Nuancen weit entfernt sein, die Distanz dazu fühlt sich aber riesig an. In diesem Fall kann es zur Zielerreichung hilfreich sein, einmal das Ziel mit Unterstützung erreicht zu haben. Diese Unterstützung bieten Power Bands beim Training an der Klimmzugstange, insbesondere bei diesem Typ mit mittlerer Unterstützung.

Das Power Band entwickelt bei einer großen Dehnung einen mittelgroßen Widerstand gegen das weitere Ausdehnen. Wenn das Power Band um die Klimmzugstange gewickelt ist und Du dich in die freie Schlaufe stellst, dann entwickelt das Power Band eine Kraft entgegengesetzt zur Schwerkraft. Diese Kraft ist am größten bei maximaler Dehnung, am untersten Punkt der Bewegung ist die Unterstützung also maximal.

Das Power Band wird idealerweise beim Erlernen des Klimmzugs angewendet. Doch auch wenn Du kein blutiger Anfänger an der Klimmzugstange bist, dann kannst Du beispielsweise das Power Band benutzen, um den Muscle Up zu lernen.

Beim Muscle Up ziehst Du dich auch wie beim Klimmzug hoch, führst die Bewegung aber über die Klimmzugstange weiter und wuchtest dich mit dem Oberkörper über die Stange. Klingt kompliziert, doch mit Hilfe des Power Bands wird das Erlernen der Übung kein Problem.

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